美しい肌・美しいスタイル
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肌は睡眠中につくられます。日中は生活をしていくために脳、筋肉、内臓等にエネルギーが使われ肌までまわらないのです。 20代は30日サイクル ,40代では約45日位かかります。 (肌のターンオーバー) 質のよい睡眠をとるよう心がけましょう 美肌には栄養のバランスが大切です。バランスを考えたレシピで食事をし、食物繊維と適度な運動で便秘などにも充分気をつけることが大切です。 そうすることで肌のターンオーバーや新陳代謝を促し心身共に美しいあなたが生まれます。 |
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